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中醫說「痛則不通，通則不痛」，
「拍打」可說是讓「痛則不通」變成「通則不痛」的最簡易方法。
只要能了解醫理與手法，正確的拍打，
便能真正達到養生功效。

　　但很多人雖然會拍拍打打，卻不知其醫理與手法，也有可能拍錯了，反而造成傷害。本書結合中西醫理、針灸經絡的理論，介紹正確的拍打手法，讓學習者「知其然亦知其所以然」。

　　作者發現，「拍打」可以不局限於「平面的」推拿、按摩，若結合了振動與聲波（輔以「哈！哈！」的聲音），所有的鬱悶之氣跟著打開，就成為「立體的」養生保健法；加上拍打胸部可強心壯肺，甚至可針對「心肌梗塞」的突發狀況，以正確操作手法自救、急救，就像「心肺復甦術」一樣。所以又名為「哈哈氣功．快樂CPR」。

　　本書從最簡易的兩分鐘哈哈氣功開始介紹，再延伸出全身性的拍打方式，如乾沐浴、經絡拍打，以及可以幫父母長輩或幼兒拍打的「雙拍法」、針對身體局部症狀的「對症拍打」。讀者可由淺入深，了解拍打的原理與方法；也可各取所需，運用適合自己身體狀況的拍打方式。

　　作者在推廣拍打功時，獲得廣大的迴響，故本書也收錄一些體驗者的心得與經驗之談。

作者簡介

吳長新

　　．科學氣功學會理事長
　　．台北縣易經學會理事長
　　．美國新傳統醫學文教基金會（Whole New Life Culture Foundation）總裁
　　．中國手足推拿專業委員會名譽主委
　　．中華吳氏無痛刮痧拔罐綜合健康促進會會長

　　◎重要經歷：
　　．中華民國手足按摩健康會創會人
　　．北京中醫學院客座教授
　　．中國醫藥研究所研究員
　　．美國針灸學院名譽顧問
　　．加拿大針灸醫師公會理事
　　．中國大陸世界醫學氣功學會副秘書長
　　．北京中醫學院客座教授
　　．香港中醫學院針灸氣功學系系主任

　　◎所獲榮譽：
　　．獲頒大陸中醫學會「一代名醫，造福華夏」殊榮（2002年秋）
　　．榮獲美國世界傳統醫學大會頒贈「民族醫藥之星」稱號
　　．榮獲美國世界傳統醫學大會頒贈「世界傳統醫藥突出貢獻國際金獎」
　　．榮膺WHO’S「當代世界傳統醫學傑出人物」
　　．入錄中國國家「世界傳統醫學大系」教科書版
　　．獲美國教育部雙語司頒贈「促進社區健康貢獻獎」

　　◎著作：
　　．共五十餘部。例如《長青健身功》、《長命拍打功》、《吳長新氣功瑜珈》、《超腦內革命──氣功催眠》、《健康自己動手》、《中國養生寶典》、《吳長新氣功刮痧腦內疏壓》、《看眼知病．虹膜觀照》等。

拍打與氣血循環之關係

「當身體自然放鬆站立，雙手握拳拍打胸部……」這看似非常簡單的拍打動作，卻可以促進心、肺，以及全身氣血之循環。

因為，以氣功拳拍打、捶擊胸部，直接刺激到心臟、肺臟及周邊的肌肉、血管、神經，一緊一張的按壓，刺激了所有組織的活動，持續的「運動」促進了胸腔內器官的氣血加速流通，造成心、肺的運動能量和氣血循環增強，當然，全身的氣血循環功能自然就更順暢了。非常具體的臨床見證為：持續拍打約一、二分鐘，一般就會感覺到全身發熱，這就是氣血循環更加活絡的正面反應。

手為人體末梢，是心、肺氣血循環到人體上半身的最遠端，手的拍打、捶擊動作會牽動整個手部，包括手指、手掌、手腕……等的肌肉、血管、神經，必須整個上肢擺動才能牽引到手來完成拍打、捶擊的動作。所以，雖然是手（拳）的拍打，整個上肢，包括臂、肘，甚至肩膀，都需要協調一致性地運動到位，才能完成這個動作，同時，上肢還是心、肺氣血循環到手部末梢的必經道路。因為雙手節奏性地持續拍打運動，一緊一張，一上一下，適切地運動，促進經絡、神經等系統組織的活化，血管通暢了，心、肺氣血循環至末梢的通路更加順暢了，不僅上肢的氣血活絡，更加健康，心、肺也因氣血的循環阻礙減少、流速增加而更加強旺。臨床上，針對性的拍打、調理可改善手指僵硬痠麻，以及（三十）腕隧道症候群、（四十）網球肘、（五十）肩凝症等。

氣功拳的手指、手掌不緊握，手心形成空腔，拍打、捶擊時不用死力，自然輕鬆，手指與手掌相互諧和、一緊一張，牽動著手掌空腔的伸縮緊放，造成氣的振動，以現代物理學的理論實證，能量以共振的型態存在，氣的共振加上拍打、捶擊時的「咚！咚！」聲波振動，不僅強化了心、肺氣血循環的功能，對於手掌本身的氣血暢通更有著莫大的功能，最明顯的例證是：許多人的手腳容易冰冷（尤其是體弱、年老人士），因此電視廣告有「冰山美人」的揶揄，一般稱之為「末梢氣血不通」。而操練此運動氣功，大多有立竿見影的效果。

當上肢像蝴蝶、小鳥翅膀一般上下鼓動時，也帶動了整個胸腔，就像風箱一樣的收縮、伸張，增加肺活量，而其收縮、伸張又帶動了心、肺的氣血循環，以及心、肺功能的強旺，氣血循環自然更加通暢。

這一連串的動作類似敲鑼或打鼓，繃緊的鼓面或堅硬的鑼面被擊槌敲打之後，鼓面或鑼面振動的頻率相當快，每秒達數十、百次，而且，振動幅度的衰減相當慢，產生極為響亮且持續數秒的鑼鼓聲，鼓面或鑼面敲打久了還會發熱呢！為求聲音響亮持久，通常不會將鑼或鼓固定在牆壁上，實心的擊槌則包覆軟質布料，以免傷及鼓面或鑼面，且只要將擊槌停在鑼鼓面上，即可馬上「偃鑼息鼓」。

雙手握拳拍打胸部的原理與敲鑼或打鼓類似，使用「非實拳」以免傷及拍打處；身體不要靠在牆壁、樹幹或躺在硬板床上，如此，振動時間會比較久，而且，後背跟整個胸腔也可以一起振動；非實拳接觸身體一拍即起，比較不會造成偃鑼息鼓的效應；拍打時間較長，可讓身體發熱，提高局部有效溫度，加速氣血循環，有利廢氣、廢物之排除。

其與敲鑼或打鼓不同的是，身體比鼓面或鑼面來得厚重，因此，前胸與後背來回振動的速度較慢；因為全身自然放鬆，使得振動幅度衰減相當快，只能持續不到十分之三秒。塊頭越大、肉越多的人持續振動時間越短，這也是為什麼建議每秒至少拍打二到三次，並且挺胸縮腹，繃緊鼓面，以維持盡可能不斷的「鼓面」振動。