博客來,博客來網路書店:博客來書籍館>姿勢對了，90?疼痛自然好：終結全身痠痛的第一本書

男塑身衣

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一本輕鬆了解全身疼痛原因，徹底解決的書

你有以下的問題嗎？
背越來越厚、肚越來越凸、脖子越來越前傾……
或者，轉動頭部嘎嘎響、肩膀總是硬邦邦、手往後伸握不到……
小心！疼痛快要找上你。

被蘋果日報喻為「椎間盤突出救星」的羅文政醫師告訴你，
只要隨時抬頭挺胸，縮小腹，養成姿勢正確的習慣，疼痛自然遠離你。

本書適合
時常莫名感到肩膀、背部痠痛的人。
時常低頭看電子產品的「低頭族」。
一直坐在辦公室、眼睛直盯電腦的上班族。
總是拿很重的包包，自以為是無敵鐵金剛的逞強族。

你總是感到全身痠痛又不知哪裡有問題嗎？
每到下班時你總是想衝去按摩嗎？
你時常一覺醒來就發現脖子轉不過來，落枕了嗎？

遠離疼痛的五大招！
1. 坐著、躺著都不讓背部懸空。
2. 走路時抬頭挺胸縮小腹。
3. 隨時做簡單伸展運動。
4. 補充營養，避免骨質流失。
5. 提重物時讓雙手自然下垂。

本書告訴你
睡覺時枕頭要多高才適當；騎車、開車時的正確姿勢；長骨刺不一定要開刀；
分辨痛感，要如何判斷該不該立刻去醫院檢查……

打擊疼痛，易夏貼就從這本書開始！

作者簡介

羅文政醫師

台北醫學大學附設醫院醫務副院長、神經外科專科醫師

學歷：台北醫學大學林床醫學研究所博士

經歷：美國鳳凰城BNI神經醫學中心研究員、新竹國泰醫院神經外科主任、臺北醫學大學附設醫院醫務部主任

羅文政醫師幫助過無數長者甩開「椎間盤突出」的困擾，其中不乏八十歲高齡的老人家，蘋果日報曾將他喻為「椎間盤突出救星」。但他認為「預防勝於治療」，要避免老年得病，最重要的是年輕時要懂得保養，只要懂得用正確的坐姿、站姿、運動等方式來保養脊椎，腰痠背痛就不會找上你。







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姿勢對了，90?疼痛自然好：終結全身痠痛的第一本書

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關於除臭襪廠商snug:腳臭剋星全襪100?臭通紗，超強除臭吸汗力、透氣乾爽。結合竹炭與奈米科技的優質機能纖維，是將孟宗竹經過1000度C高溫炭化後，運用奈米技術，將竹炭粉末完全地融合於纖維之中，再配合纖維本身的特殊結構，可完全發揮竹炭本身除臭功能的特性，並產生人體所需負離子與阻絕電磁波，達到健康穿襪的舒適。

關於塑身衣廠商equmen男性塑身衣:男塑身衣的設計強調材質結合彈性纖維、尼龍和聚酯纖維，能自然收緊腰腹脂肪、提拉肩膀，更可以和緩地拉直背部，以達到調整姿勢身型。在最大極限活動中，協助支撐核心肌肉、手肘和前臂，藉由保持肌肉溫暖、提升身體機能和改善姿勢，幫助提升運動時的最佳肌能和減少受傷風險。

關於魚鬆廠商丸文食品:丸文食品旗聚一堂創立於民國39年，是台中一家近60年老字號的魚香世家，以新鮮味美、高品質的旗魚鬆而遠近馳名，由於口味、手藝傳統道地，貨真價實而供不應求。1995年在創辦人梁火村的大力經營下，於台中縣大裡工業區購置土地，興建近千坪的現代自動化安全衛生廠房，全面提升產品品質、增加產量，並由魚產結合農產製造更多元化調理美食。2002年又導入品牌形象旗聚一堂而致力於產品包裝的推廣。



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